اثرات یائسگی بر سلامت پوست و 10 راهکار عملی

اثرات یائسگی بر سلامت پوست

یائسگی یکی از مراحل و دوره های طبیعی در زندگی زنان است که معمولاً در بازه سنی ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد. البته موارد استثنایی هم وجود دارد که در سن کمتر از 45 یا بالاتر از 55 یائسگی اتفاق بیافتد. این دوره با تغییرات هورمونی چشمگیری در بدن زنان همراه است که نه تنها بر سیستم تولید مثل، بلکه بر سایر جنبه‌های سلامت از جمله سلامت پوست تأثیر می‌گذارد.

کاهش سطح استروژن، هورمون کلیدی در حفظ جوانی و سلامت پوست، منجر به بروز علائم و تغییرات پوستی می‌شود که ممکن است برای بسیاری از زنان چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، به بررسی اثرات یائسگی بر سلامت پوست و راهکارهای مدیریت این تغییرات می‌پردازیم.

تغییرات هورمونی و تأثیر آن بر پوست

همه چیز زیر سر استروژن است

استروژن، یکی از هورمون‌های کلیدی در بدن زنان، نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند. این هورمون نه تنها بر عملکرد سیستم تولید مثل تأثیرگذار است، بلکه در حفظ جوانی، انعطاف‌پذیری و شادابی پوست نیز نقش بسزایی دارد. با افزایش سن، به ویژه در دوران یائسگی، سطح استروژن در بدن کاهش می‌یابد و این تغییر هورمونی می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی اثرات کاهش سطح استروژن بر پوست و راهکارهای مقابله با این تغییرات می‌پردازیم.

استروژن نقش مهمی در حفظ ساختار و عملکرد پوست ایفا می‌کند. این هورمون به تولید کلاژن و الاستین، دو پروتئین ضروری برای استحکام و انعطاف‌پذیری پوست، کمک می‌کند. همچنین، استروژن باعث افزایش تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) و بهبود رطوبت‌رسانی پوست می‌شود. با ورود به دوره یائسگی، سطح استروژن به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و این تغییرات هورمونی منجر به بروز مشکلات پوستی متعددی می‌شود.

اثرات یائسگی بر سلامت پوست
۱.خشکی پوست: کاهش سطح استروژن باعث کاهش تولید سبوم و از دست رفتن رطوبت پوست می‌شود. در نتیجه، پوست خشک، خشن و مستعد تحریک می‌شود.
۲.کاهش کلاژن و الاستین: با کاهش تولید کلاژن و الاستین، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و علائم پیری مانند چین و چروک‌ها و خطوط ظریف بیشتر نمایان می‌شوند.
۳.نازک‌شدن پوست: کاهش ضخامت پوست یکی از عوارض شایع یائسگی است که باعث افزایش حساسیت پوست و آسیب‌پذیری آن در برابر عوامل خارجی می‌شود.
۴.تغییر رنگ‌دانه‌ها: برخی زنان ممکن است با لکه‌های تیره یا تغییرات رنگ‌دانه‌های پوست مواجه شوند که به دلیل عدم تعادل هورمونی ایجاد می‌شود.
۵. افزایش حساسیت پوست: پوست در دوران یائسگی ممکن است به محصولات آرایشی و بهداشتی، نور خورشید و سایر عوامل محیطی حساس‌تر شود.
۶. افزایش خطر عفونت‌های پوستی: نازک‌شدن پوست و کاهش عملکرد سد پوستی، احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی و باکتریایی را افزایش می‌دهد.

7.کاهش توانایی ترمیم پوست: با کاهش گردش خون در لایه‌های پوست، فرآیند ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کندتر می‌شود و پوست مستعد آسیب‌های محیطی مانند اشعه‌های UV و آلودگی هوا می‌شو

راهکارهای مراقبت از پوست در دوران یائسگی
با توجه به تغییرات پوستی ناشی از یائسگی، رعایت یک برنامه مراقبت از پوست مناسب می‌تواند به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند. در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره می‌شود:

۱. مرطوب‌کننده‌های قوی: استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی و حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش خشکی کمک کند.

۲. محافظت در برابر نور خورشید: استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا به طور روزانه برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و کاهش لکه‌های پوستی ضروری است.

۳. محصولات حاوی رتینول: رتینول (ویتامین A) به تحریک تولید کلاژن و کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند. استفاده از این محصولات می‌تواند به بهبود بافت پوست کمک کند.

۴. رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا-۳ و ویتامین‌های C و E می‌تواند به تقویت سلامت پوست از درون کمک کند.

۵. پرهیز از سیگار و الکل: سیگار کشیدن و مصرف الکل می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند. ترک این عادات به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

۶. درمان‌های هورمونی: در برخی موارد، درمان جایگزینی هورمون (HRT) ممکن است به کاهش علائم یائسگی از جمله مشکلات پوستی کمک کند. با این حال، این روش باید تحت نظر پزشک انجام شود.

۷. مراجعه به متخصص پوست: در صورت بروز مشکلات پوستی جدی، مراجعه به متخصص پوست و دریافت درمان‌های تخصصی مانند لیزر، میکرونیدلینگ یا تزریق فیلر می‌تواند مؤثر باشد.

بهترین محصولات پوستی دوران یائسگی

متخصصان پوستی و دانشمندان این حوزه با درک کامل و صحیح تغییرات هورمونی و اثرات جانبی آن بر پوست زنان، اقدام به تولید محصولات مراقبت از پوست مناسب با این تغییرات نموده اند.

لابراتوار لیراک فرانسه با بیش از نیم قرن تجربه ، یک گروه محصولات پوستی بنام آرکسکین را بطور کاملا تخصصی برای این دوران توسعه داده و معرفی کرده است. لیراک با صرف هزینه های زیاد در بخش تخقیقات خود ، به کمپلکس دست پیدا کرد که تا 94% اثرات منفی تغییرات در سطح استروژن بر پوست را کنترل کرده و بر پایه ریتم بایولوژیکی طبیعی پوست تولید شده است. این کمپلکس که حاوی یک نوع پپتاید و یک نوع کمیاب از هیالورونیک اسید است، چروک ها را کاهش داده، تولید رشته های کلاژن را در پوست افزایش داده و کم آبی و خشکی پوست را نیز برطرف می کند. گروه لیراک آرکسکین، شامل کرم روز آرکسکین لیراک ، کرم شب آرکسکین لیراک و کرم دورچشم دوران منوپاز می شود.

ویشی فرانسه غول صنعت مراقبت از پوست و مو در اروپا هم متخخصان خود را برای تولید محصولی کامل که یک مراقبت همه جانبه از پوست در دوران منوپاز داشته باشد حمایت نموده و پس از 3 سال کار تحقیقی فشرده ، یکی از بهترین محصولات دنیا برای این دوران را معرفی کرده است. ویشی نئووادیول Neovadiol بطور تخصصی پوست صورت را سفت کرده، تولید رشته های کلاژن در پوست را افزایش داده، تراکم سلولهای پوستی را بیشتر کرده و آنرا آبرسانی می کند. این گروه حاوی یک ترکیب اصلی بنام پروکسیلان Proxylane است که با سفت کردن سریع پوست، چین و چروک را پر کرده و خطوط صورت را محو می کند.علاوه بر این عصاره گیاه کاسیا حجم از دست رفته پوست را بازیابی کرده و پوست را سفت می کند. ویشی نئووادیول حجم از دست رفته صورت در دوران یائسگی را باز گردانده و رطوبت پوست  را هم با هیالورونیک اسید تامین میکند. کرم روز نئووادیول ویشی ، کرم دورچشم نئووادیول ویشی و سرم ضدچروک Meno5 از جمله محصولات این گروه هستند.

یائسگی یک دوره طبیعی در زندگی زنان است که با تغییرات پوستی قابل توجهی همراه می‌باشد. کاهش سطح استروژن باعث خشکی، نازک‌شدن و افزایش چین و چروک‌های پوست می‌شود. با این حال، با رعایت یک برنامه مراقبت از پوست مناسب ، تغذیه سالم و استفاده از محصولات پوستی مؤثر، می‌توان این تغییرات را مدیریت کرد و سلامت پوست را حفظ نمود. در صورت نیاز، مشاوره با متخصصین پوست و پزشک می‌تواند راهکارهای درمانی مؤثری را ارائه دهد.

یائسگی پایان زیبایی نیست، بلکه آغاز مرحله‌ای جدید است که با مراقبت صحیح می‌توان از پوستی سالم و درخشان لذت برد.