مراقبت مومراقبت و بهداشت

راز داشتن موی سالم

بخشی از نشاط و شادابی چهره هر فرد مربوط به موهای آن است. هرچقدر موهای شما تمیز ومرتب و درخشان باشد به نشاط چهره شما بیشتر کمک میکند بنابراین هرچقدر که به سلامت پوست صورت خود اهمیت میدهید به سلامت موهایتان هم به همان اندازه باید اهمیت بدهید.پس اگر میخواهید چهره شادابی داشته باشید وقتی به آیینه نگاه میکنید از چهرتان راضی باشید بهتر است  راز داشتن موی سالم را بدانید.

1.رژیم غذایی سالم

هرچقدر تغذیه شما بهتر باشد و به رژِیم غذایی تان اهمیت بدهید،درخشندگی و زیبایی موهایتان هم بیشتر میشود. اگر در رژیم غذایی تان منابع غنی از آنتی اکسیدان مانند گوجه فرنگی و کلم بروکلی داشته باشید بزرگ ترین لطف را به موهایتان کرده اید. موها از پروتئین ساخته شده اند بنابراین توجه به مصرف انواع پروتئین از جمله گوشت سفید و قرمز،ماهی،حبوبات،روغن ماهی ساختار موهای شمارا قوی تر میکنند.

و آهن سرعت رشد مو را افزایش میدهد.D و B مصرف ویتامین

2.سلامت عمومی

شرایط جسمانی ما در رشد و درخشندگی موهای ما تاثیر دارد.متخصصان پوست و مو معتقد هستند داشتن برنامه ورزشی منظم، تغذیه سالم،دوری از استرس و نگرانی در سلامت موها تاثیر میگذارد.اگر مدام تحت فشار عصبی و استرس باشید دچار ریزش مو میشوید. ابتلا به بعضی از بیماری ها مانند مشکلات غده تیروئید هم در سلامت مو تاثیر دارد.

3.قانون 80 درصد

یکی از سریع ترین راه ها برای خشک کردن موها استفاده از سشوار است اما اگربه درستی از این وسیله استفاده نکنید آسیب های جدی به موهایتان میزند. نکته مهم رعایت این قانون است که میگوید: قبل از اینکه به موهایتان سشوار بکشید باید 80 درصد موهایتان خشک شده باشید. بعداز اینکه از حمام بیرون امدید حوله را روی دوش خود قرار دهید و اجازه دهید موها به آرامی خشک     شوند. به موهایتان زیاد برس نکشید چون اینکار باعث میشود ساقه موها شکننده و ضعیف شود.از همه مهم تر اینکه هرگز به موهای خیستان برس نکشید. طبق پژوهش های اخیر استفاده مداوم از سشوار خشکی،زبری و بی رنگ شدن موها را به دنبال دارد. استفاده از دستگاهای برقی فر کننده و صاف کننده بزرگترین تهدید برای موهاست پس فقط در مواقع ضروری از این دستگاها استفاده کنید.

4.موهایتان را محکم جمع نکنید.

اگر عادت دارید موهایتان را دم اسبی جمع کنید در واقع دارید به موهایتان آسیب بزنید.وقتی موهایتان را میکشد به پوست سر فشار میارید که این کار باعث سستی ریشه مو در نتیجه ریزش و کم پشت شدن مو میشود.اگر موهای بلندی دارید آنهارا به  نرمی جمع کیند و شب ها وقت خواب آزاد بگذارید.موهایتان را ترجیحا با کش های پهن،ضخیم و نرم جمع کنید که آسیبی به مو نرساند.

5.با آب سرد آبکشی کنید.

خیلی از افراد دوست دارند با آب داغ حمام کنند اما نمیدانند که حمام با آب داغ خیلی به موها آسیب میزند.آب داغ موهارو خشک و کدر میکند. توصیه کارشناسان این است که بعد از مصرف شامپو و نرم کننده،موهایتان را با آب سرد آبکشی کنید و مطمئن باشید که موهای درخشنده تری خواهید داشت.

6.موهای خود را مرتب کوتاه کنید

برای سلامت موهای خود هر ده تا دوازده هفته مقداری از آن را کوتاه کنید، فراموش نکنید موی سالم خیلی بهتر و زیباتر از موی بلند است.

7.نمک و کلر را جدی بگیرید.

اگر به استخر یا دریا میروید باید مراقب آب شور و کلر باشید چون هردوی آنها به موها آسیب میرساند و سبب خشکی و شاخه شاخه شدن موهای شما میشوند. بلافاصله وقتی به این مشکل برخوردید از شامپو ها و نرم کننده هایی که رطوب بیشتری به مو میدهند و مناسب موهای آسییب دیده هستند استفاده کنید.

8.از روغن های گیاهی استفاده کنید.

روزانه 5 تا 10 دقیقه ماساژ موها با روغن های گیاهی سبب تقویت مو میشود.همچنین ماساژ سر با روغن استرس را کم میکند و کاهش استرس در رشد و سلامت موها تاثیر دارد. پوست سر را با سر انگشتان ماساژ دهید و هرگز از ناخن استفاده نکنید. بهتر است ماساژ به صورت دورانی باشد.

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا